Lichaams- en ademwerk

Herkenbaar?

Leef je vooral vanuit je hoofd? Sta je altijd “aan”, voel je je vaak gespannen of merk je dat ontspannen moeilijk is? Misschien pieker je veel, ben je snel overprikkeld, slaap je onrustig of voel je je regelmatig moe zonder duidelijke oorzaak. Misschien ervaar je lichamelijke klachten, vind je het lastig om emoties te uiten of merk je dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt.

Vaak proberen we deze signalen op te lossen door erover na te denken. Maar je lichaam vertelt een ander verhaal. Stress, emoties, ingrijpende gebeurtenissen en de drukte van het dagelijks leven kunnen zich vastzetten in je lichaam en zenuwstelsel. Daardoor raak je steeds verder verwijderd van jezelf.

Lichaamsgericht ademwerk helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam. Niet door harder je best te doen, maar door je lichaam de ruimte te geven spanning los te laten en te herstellen.

Wat is het?

Lichaamsgericht ademwerk is een krachtige manier om lichaam en geest weer met elkaar in verbinding te brengen. Met behulp van ademhaling, lichaamsbewustzijn en gerichte oefeningen krijgt je zenuwstelsel de kans om te ontspannen. Opgeslagen spanning kan vrijkomen, emoties krijgen ruimte en je lichaam hervindt stap voor stap zijn natuurlijke balans.

Je adem is daarbij een krachtig hulpmiddel. Ze laat zien hoe het echt met je gaat en helpt je los te laten wat je niet langer hoeft mee te dragen. Iedere sessie is anders. Soms ligt de nadruk op ontspanning, soms op het doorvoelen van emoties of het doorbreken van hardnekkige patronen.

In mijn begeleiding combineer ik verschillende methodieken, waaronder Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®), Trauma Release Breathwork (TRB®), Verbonden Ademhaling en 16D Breathwork. Deze vullen elkaar aan en ondersteunen het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam.

Voor wie is het?

Lichaamsgericht ademwerk is geschikt voor iedereen die meer rust, balans en verbinding met zichzelf wil ervaren. Het kan je ondersteunen wanneer je:

• veel stress of spanning ervaart
• moeilijk kunt ontspannen
• veel piekert of snel overprikkeld bent
• vermoeid bent of weinig energie hebt
• lichamelijke spanning of onverklaarbare klachten ervaart
• emoties moeilijk voelt of uit
• vastloopt in terugkerende patronen
• meer zelfvertrouwen en veerkracht wilt ontwikkelen
• opnieuw verbinding wilt maken met jezelf

Je hoeft geen groot trauma te hebben om baat te hebben bij lichaams- en ademwerk. Iedereen draagt ervaringen met zich mee die invloed hebben op hoe hij of zij zich voelt. Je lichaam laat zien wat aandacht nodig heeft.

Let op: deze sessies zijn niet geschikt bij zwangerschap, ernstige psychische of medische aandoeningen, (actieve) verslaving aan psychoactieve middelen of bij gebruik van bepaalde medicijnen. Neem bij twijfel zeker even contact met me op! 

Wat kun je verwachten?

Je bent welkom in mijn gezellige praktijk te Brasschaat (Antwerpen), waar er ruimte is voor jouw verhaal. We beginnen met een gesprek waarin we afstemmen hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. Daarna begeleid ik je met lichaams- en ademgerichte oefeningen die aansluiten bij jouw proces.

Tijdens de sessie kun je diepe ontspanning ervaren, maar ook emoties, inzichten of lichamelijke sensaties. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Je lichaam geeft zelf aan wat het aankan. Na afloop is er voldoende tijd om je ervaring rustig te bespreken en te integreren.