Zelfliefde meditatie
Mediteren kan je leren!
Hey hallo! Wat fijn dat je hier bent, helemaal klaar voor jouw volgende Self Love Sunday. Voor vandaag heb ik een mooie meditatie rond zelfliefde klaarstaan. Even een momentje voor jezelf om tot rust te komen en te voelen hoe het met je gaat. Ben je op zoek naar ontspanning en wat kalmte in je hoofd? Dan is dit écht een aanrader voor jou.
Meditatie heeft mij geleerd om afstand te nemen van mijn gedachten en gevoelens en gewoon te observeren. Soms gaat dat makkelijk en kom ik er heel rustig uit. Soms is mijn hoofd druk en voelt het wat moeilijker. Maar ik heb geleerd dat dat allebei oké is. Er bestaat geen goede of slechte meditatie. Het is gewoon een liefdevolle spiegel die laat zien hoe het op dat moment met me gaat.
Opdracht: Uitnodiging om te mediteren
Doe het op jouw manier: begeleid, in stilte, wandelend, 1 minuutje, 10 minuutjes of langer,… Voel wat voor jou klopt.
Maak het niet te groot. Klein beginnen is helemaal goed.
Wees mild voor jezelf. Lukt het een dag niet, dan is dat oké. Pak het de volgende dag gewoon weer op. Het gaat om de intentie, niet om perfectie.
Voor mij is meditatie een mooie tool voor persoonlijke groei. Even vanop een afstandje kijken naar wat er speelt in mij en daar met zachtheid bij blijven. De ene keer met wat meer weerstand dan de andere keer! 😉
Ik wens je alvast heel veel plezier met deze meditatie.
Tot zondag! 💛